每个女生每个月的“那几天”，

是不是很难熬？

其实，

痛经是每个女生最常遇到的问题，

“大姨妈”常常在经期及其前后，

让你出现小腹或腰部疼痛，

甚至痛及腰骶，

严重者甚至可伴恶心呕吐等

……

这位亲戚实在不好惹，通常我们想的第一个缓解疼痛的方法就是—喝红糖水。红糖是很多痛经女性的必备品，每月大姨妈报道的时候，都会泡些红糖水喝，那么，喝红糖水真的可以缓解痛经吗？吃止痛片究竟会不会依赖？多喝热水真的能解决腹痛问题吗？到底该如何舒服地跨过“每月一痛”呢？

痛经是由什么引起的？

其实在姨妈期期间，我们体内原本增厚的子宫内膜会剥落并排出体外，此时子宫会收缩从而帮助排血，而刺激子宫收缩的前列腺素可能会引起疼痛感。前列腺素的分泌数量较多，或者对前列腺素的反应较为敏感的女生，痛经的情况也会更严重。

痛经根据病因不同可分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经是指以前不痛，行经数年或十几年才出现的经期腹痛，这多数是由疾病造成的，子宫腺肌症就是其中常见的疾病。表现为继发性渐进性加剧的经期下腹痛，并可伴有月经异常，如经量增多、经期延长等，严重时可以导致贫血，有时候子宫腺肌症患者还可伴随有不孕不育。

而对于一般的痛经，相信每个女生都有自己的独门秘方，只要你用了觉得有效，那就用着，妇幼君综合身边女性的推荐和专业的判断，总结出五个缓解痛经的小妙招。

五个缓解痛经的小妙招

比如暖宝宝、热水袋等敷在小肚子上，当然要注意温度不宜过高，以免烫伤。

短效避孕药需要长期吃才能缓解痛经，尤其适合月经不调或长痘痘的女生。

很多人担心止痛片吃多了会有副作用，但其实一个月吃止痛药也就两三次，每次就小几片，所以其实一般不会有太大影响。

怀孕期+哺乳期，对于长期遭受痛经折磨的女生来说，将是一个长达1年-2年的，无痛悠长假期。

做一些瑜伽运动，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，对缓解痛经有一定的效果。

做女生已经很难了，有些疼痛就不用再强行忍住，学会以上五个小妙招，一起跟痛经说“拜拜”吧。

来源：妇女保健科

撰稿：王瑛

责编：肖丽红二审：龙霞终审：刘清平

出品：常德市妇幼保健院