警惕三高人群千万少吃这种食物_苦玄参特征

根据全球前五咨询机构发布的《年健康医疗预测报告》中指出，中国三高’的患者数共计3.5亿例，这些人数已经达到总人口的25%左右！中国已经变成第一“三高”国！

小优身边不少亲友都有“三高”问题，可能股友们也有深受其害的。众所周知，三高人群在饮食方面要特别注意，所以小优在咨询了专家和查找了大量资料之后编辑了这篇文章，希望能给大家带来一点帮助~

什么是三高食物？

1.高盐食物

高盐（高钠）食物几乎无处不在。各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干、果脯、咸花生等休闲零食，以及几乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸鱼等，都含有大量的钠。

菜肴中添加的酱油、大酱、味精、鸡精等调味品，也包含不少钠。

长期的高盐（钠）饮食，会增加患高血压的风险，让人们更容易得中风、冠心病等心脑血管疾病。

按照《中国居民膳食指南》，每人每天吃盐不应该超过6克，相当于钠不要超过毫克。

2.高糖食物

碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料……含糖量相当可观。很多看上去健康的鲜榨果汁，也会加糖。现在市售的酸奶，大多数是「风味酸奶」，而不是纯酸奶，添加的糖也会在8%左右。

这些高糖食物，的确能满足口腹之欲，但也会损害牙齿、导致肥胖，并增加2型糖尿病、心血管病风险。

3.高油食物

油条、方便面、酥饼、葱油饼等主食中，油脂甚至能占到食物重量的1/5～1/3。

炸鸡翅、炸丸子、炸薯条、炸鱼等典型的油炸食品，以及水煮鱼、地三鲜、烧茄子等过油的菜肴，均含有大量的油脂。高温油炸的处理方式，在制造美味的同时，也在助力三高。

糕点、饼干、蛋黄派、起酥面包、奶茶、膨化零食等，绝大多数都集三高于一身，高油、高糖、高钠。

针对三高人群，除了饮食方面要多加注意，其实还可以使用一些辅助降“三高”的东西，接下来小优就来给大家推荐一下吧~（以下图片均可点击跳转哦~）

「特级小叶苦丁茶降三高」

这是一款长寿茶，能降三高，清热解毒，健脾消胃、消炎利便、还是知名的减压减肥绿色保健品。不含咖啡因，晚上也可以喝不用担心睡不着。小叶苦丁没有大叶苦丁那种强烈的苦涩味，一道香味清雅，二道微苦，三道回甘，四道五道味清淡宜饮用，喝过的人都会爱上。

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「同仁堂益平茶」

以桑白皮、桑椹、桑叶、玄参、砒啶甲酸铬、乌龙茶为主要原料制成的保健食品，非常适宜血糖偏高者日常饮用。单独小袋包装，携带使用方便。

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「三高伴侣新鲜现挖雪莲果」

生长于高海拔的云南山区，充足的阳光，昼夜温差大，让雪莲果的品质得到了保证。果肉脆嫩，清甜多汁，晶莹剔透，清爽可口。可生食，可炖食，具有降三高,减肥,调节内分泌,除口臭,助排毒,治便秘等功效!

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「六鳌干海带」

六鳌海带来自潮流通畅、温度适宜、海域无污染的六鳌半岛，六鳌海带品质绝佳。海带含有丰富的碘元素，具有降血脂、降血糖、抗肿瘤、排铅解毒、调节免疫等多种功效。富含高蛋白和微量元素，是三高人群的营养佳品。

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