五行中心属火，通于夏气。

因此夏天人容易感到烦躁不安，

易发脾气，心烦失眠等。

而中医上讲顺四时养生，

所以夏宜养心。

根据夏季代谢旺盛的特点，

适当地调整自己的饮食起居，

多吃这些红色食物，入心养心。

01

红豆--解烦躁，补血养心

夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用红豆最适宜不过了。

02

西红柿--祛心火，生津止渴

西红柿富含的番茄红素可以降低血液脂质水平，阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。

中医认为，西红柿具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效，适用于暑天肢体困重、食欲不振的人群。

需要提醒的是，空腹生吃西红柿容易引起胃胀、胃痛，敏感者可以将其做成西红柿汤食用。

03

樱桃--养心血，提高免疫

樱桃是具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果！樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，但患便秘、痔疮、喉咙肿痛者要少吃。

04

葡萄柚--护心血，多汁爽口

葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果之一。

老铁温馨提示

夏日炎热，不止需要注意心火，

还应该避免肺火上行，

侵袭咽喉，导致口干舌燥、

声音嘶哑、咽喉肿痛等。

此时，老铁推荐含一含铁笛片，

可以清肺热，利咽喉，

它含有麦冬、玄参、

浙贝母、青果、凤凰衣、

瓜蒌皮等十味中药材精华，

每1克药片就含有0.75克中药材，

可以快速缓解咽喉不适的问题，

适合作为家中常备药哦，

稳稳地守护咽喉健康！

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