便秘是我们生活中常见到的一种症状，症状轻重不一，所以大部分人常常不去特殊理会，认为便秘根本就不算事，医院治疗，忍忍就过去了。但是时间长了，就容易形成习惯性便秘了。

实际上便秘的危害很大，长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。所以，便秘发生时，我们也不能置之不理，今天，就给大家介绍一种对便秘很有效果的穴位按摩，简单方便，效果很好。

穴位按摩法

仰卧，右手掌自然伸开，平放在腹部右侧，由自己的肚脐右方开始向上，而后到肚脐左方向下，顺时针反复绕肚脐运摩腹部，用力由轻到重再到轻，速度由慢到快再到慢。

揉八髎穴：在骶部八髎穴处（左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”）用右手掌根部按顺时针方向由下向上推揉一百下，自觉骶部和小腹部有热感为止。

八髎穴中的八个穴位是组成一个区域，这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。

掐支沟穴：用两拇指甲在两腕背侧横纹中央上兰寸的支沟穴，朝手指方向掐揉1-2分钟，为泻法。此穴为急救自救穴。在厕所如下蹲时间过久，大便不解，此时心烦、急躁，周身乏力，可自己用左右手拇指交替重力掐揉两支沟穴，可使肛门括约肌松弛，以利粪便排出。大人小孩均可掌握此法，以备便秘时采用。

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