失眠看似是健康方面的小问题，其实，这样的问题长期存在，不但会严重影响生活质量，还会导致很多严重的疾病，科学研究表明，长期的失眠和睡眠障碍可以导致88种疾病，有多种疾病与失眠相关。

失眠并不是小事，不过您也不要太紧张，中医药在治疗失眠，效果显著，而且具有起效快、副作用小、无依赖性等特点，那么，失眠该用哪些中药来调理呢？今天就和大家盘点一下治疗失眠最常见的6种中草药。

养血安神：酸枣仁、远志

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。其性平，味甘。归心、脾、肝、胆经。具有养肝，宁心，安神，敛汗的功效。主治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴虚汗等症。因其性味平淡，可以敛气安神，是临床治疗失眠最常用的中草药之一。

远志为远志科植物远志的干燥根。其性温，味苦、辛。归心、肾、肺经，具有安神益智，祛痰消肿的功效，适用于心肾不交引起的失眠多梦，神志恍惚，咳痰不爽等症。现代药理学研究表明，远志具有加强催眠的作用。远志药性苦泄，辛散，温通，能开心气郁结，对于情绪性失眠、多梦效果尤佳！

中医认为，心主血脉，与睡眠密切相关。心气旺，心血宁，血脉流畅，神清志宁，睡眠质量就好。反之，气血亏虚，或痰瘀阻滞，心主血脉的功能异常，则心神失养，必然出现失眠和睡眠障碍的状态。酸枣仁和远志具有补心气、益心血，养心脉，宁心安神之效用。

《金匮要略》中治疗失眠的经典方剂酸枣仁汤，就是以酸枣仁为君药配伍其他养血安神的中药搭配而成的。远志则多以辅药的形式，与其他安神养血的中药搭配在一起组成方剂治疗失眠。

养心助眠：柏子仁、合欢皮

柏子仁又称柏仁、柏子、柏实、侧柏仁、香柏。为柏科植物侧柏的种仁。味甘，性平，归心、肾、大肠经，具养心安神、润肠通便的功效，治疗惊悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等症。《日华子本草》载“治风，润皮肤。”《药品化义》载“柏子仁香气透心，体润滋血。”常食有健美作用。

现在营养学研究也显示，柏子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有少量挥发油、皂苷、蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素等。这些物质对促进睡眠有极大帮助。柏子仁日常可以制成药茶和药膳来食用，有不错的效果。

合欢皮又称夜合皮、合欢木皮，为豆科植物合欢的干燥树皮，呈卷曲筒状或半筒状，长为40~80cm，厚为0.1~0.3cm。外表面灰棕色至灰褐色。

合欢皮，味甘，性平。归心、肝经。功效：安神解郁，活血消痈。主治：心神不安，忧郁，不眠，内外痈疡，跌打损伤。合欢皮虽好，也是有禁忌人群的，溃疡病及胃炎患者慎服合欢皮，风热自汗、外感不眠者禁服合欢皮。

综合调理，改善失眠：灵芝、刺五加

灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。灵芝是中国传统的珍贵药材，具有很高的药用和食用价值。做药物的灵芝为赤芝和紫芝，以紫芝药效为佳。其味甘，性平。归心、肝、脾、肺、肾五经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良。

科学研究证实，灵芝在增强人体免疫力、调节血糖、控制血压、辅助肿瘤放化疗，保肝护肝、促进睡眠方面均具有显著疗效。灵芝药用在我国已有多年的历史，被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品。

刺五加又称南五加皮、五谷皮、红五加皮。味辛、苦、微甘，性温，归肝、肾经。有祛风湿，补肝肾，强筋骨，活血脉的功效。现代研究表明，刺五加可提高人体的氧气吸收量，有扩张血管，改善大脑血量，双向调节血压作用。

刺五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血作用，人体在氧气吸收不足时，容易昏沉、打哈欠、产生倦怠感，刺五加为有氧物质，可以调节如中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使二者趋于平衡，有益智和安神作用，还可以提升最大耗氧量，增强运动的持续时间。

结语：

辨证施治，科学用药，治病求本是中医治疗调理疾病的基本原则，治疗失眠同样如此。使用中药治疗调理失眠，需要在专业中医师的指导下进行，切勿盲目用药，延误病情。今天和大家分享和总结失眠常用的六种常见的中草药，其目的就是为了大家能够科学合理地使用，去战胜失眠这个顽疾。

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