便秘“最怕”一种水，早起喝一杯，助你“一通到底”，排出黑臭巨便，肚子平了，气色都好多了

有一种痛苦叫作：你蹲在马桶上半个小时，除了腿麻、脚麻！其它一无所获。便秘是怎样一种痛？不就拉不下来吗？哎！只有没便秘过的朋友才会说得这么轻松。

1、排便时需要额外帮助，比如上手；

2、排便干结或坚硬；

3、每周排便小于3次；

4、排便总有排不干净的感觉；

5、排便有紧迫感。

1、长斑长痘：

长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。

2、大肚腩

便秘的人，毒素不能及时排出体内，还会严重影响身体正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。

3、口臭：

长期便秘，往往会导致胃肠道食物残渣积留，久而久之，堆积的食物残渣容易释放一些氨气，硫化氢等腐败的气体，气体会反流入口腔中，从而导致口臭。

4、肠胃疾病

便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。

便秘的危害还远不止这些，便秘会让人烦躁不安、失眠，引发女性痛经，导致夫妻生活质量下降，体内毒素长期排不出来，甚至会诱发癌症，一些并发症患者还会有猝死风险。

建议准备：火麻仁、桑叶、决明子、牛蒡，甘草、莱菔子，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道一通到底！

1、火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用

2、决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用，只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。

3、桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；