在现代生活当中，有不少人都在受到便秘的困扰，尤其是中老年人、女性。便秘不仅会给人的日常生活、工作、学习等方面带来诸多不便，还常常会引起一些危害严重的疾病。

便秘病理较为复杂，有不少朋友在不明病理的情况下就开始乱吃一些药物，来帮助通便，结果便秘不仅没有得到控制，反而会越来越严重。

便秘患者逐渐增多，人们也开始对便秘重视起来。根据研究发现，有超过86%的便秘患者可以根据饮食的调理，补充活菌植物酵素来达到治愈便秘的功效，并且不再复发，是治疗便秘较为安全的方式。

改善便秘的食疗方式：

(1)芝麻核桃粉：准备好适量的芝麻与核桃仁，将其一同炒熟后碾碎成末，装入容器当中，每日食用1次，每次30g，与适量的蜂蜜和温水一同服用。

(2)黄芪笋鱼汤：陈皮5克、黄芪10克、黑芝麻12克（布裹）、党参15克、玉竹15克、笋壳鱼克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。

以上就是为大家推荐的缓解便秘的小方法，希望可以帮助到大家，在这里祝大家早日康复！要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？

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