高龄体虚人可以用的便秘食方蜂蜜香油水

很多老年人都有便秘的困扰，但老年人便秘跟年轻人不同。年轻人便秘多半是肺胃实火大等原因引起的，而老年人的便秘往往体虚，上了年纪后，气血就比较虚了，所以肠道蠕动就慢，排便没有カ气。再一个，老年人便秘的原因是肠道不够润滑。人老了往往会血虚、阴虚，体内的水液不足，所以肠道就会比较干燥。上年纪的人脾胃比较虚弱，不能随便用强力通便的药，所以应尽量通过饮食来调理。

调理老年朋友的便秘，我推荐大家采用一种传统的小方法一一喝蜂蜜香油水。它相当安全，不伤身体正气，无论多大年纪的人都可以使用。

做法:每天早上和晚上空腹的时候，取一勺蜂蜜，加一勺香油，把它们调和在一起，然后冲一点点温水喝下去。

注意:水量不要太多，最多小半杯就够了。水温不要超过40℃，但也不要太低，跟人的体温差不多最好。冰凉的水虽然可以刺激肠胃有通便的作用，但也伤胃，不适合老年人。

这个小方子对调理老年人因气血不足造成的习惯性便秘很有帮助。蜂蜜和香油加在一起非常润滑，对于肠燥型的便秘是最管用的，而且制作起来也非常简单。这个方子体虚的人都可以用。有些产妇产后气血很虚弱，排不下大便，又担心药物的副作用会影响到母乳的质量和宝宝的健康，就可以用这个方法来调理。香油还有帮助乳汁分泌的作用。

如果你在春天感觉大便不是很通畅，那不妨每天早起后喝一杯蜂蜜香油水，既能调理便秘，还能帮助肠道排出身体积存了一个冬天的毒素。

冬天的时候，天气冷，大家吃得又多，积累了一个冬天，肠胃里头是有一些积热的。这时候我们喝一点儿蜂蜜香油水，就可以把这些积压的内热和毒素温和地、慢慢地排出去，过完一整个春天，我们的身体就会感到很轻松了。

这个方子中的香油是个好东西。香油是什么榨的?芝麻。那芝麻是补什么的?是补肾的。蜂蜜补脾，芝麻补腎，加在一起脾腎就都补了。对老年人来说，身体最虚的两个部分就是脾和肾，例如糖尿病实际上就是脾和肾过于虚弱造成的，所以，只要平常多注意补脾和肾，对

于预防慢性病就有很大的帮助。

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