一两天没有拉粑粑，心里好紧张，是不是便秘了呢？用不用买点香蕉吃来通通便便呢？吃香蕉就真的能够解决便秘问题吗？

其实，香蕉并非是便秘药，它跟便秘之间也有着许多不为人知的秘密。下面我们就来看看香蕉跟便秘之间那些不能说的秘密吧。

真正的便秘究竟是个什么情况呢？？

1、如果你每周排便的次数少数三次，并且每次每次排便的时候都十分的费力，明明便意来临，但是去厕所蹲的腿都麻了还没有任何的董菁。

2、或者终于历尽千辛万苦拉出来了粑粑，却发现像驴屎蛋子一样一颗一颗的，甚至有的还会带点血液。

这些情况才算的上是真正的便秘。这个时候，仅仅靠吃香蕉是不管用的。

香蕉真的可以治疗便秘吗？

香蕉当中含有一定的膳食纤维，而膳食纤维却能够直接刺激到我们的肠胃蠕动，起到通便，从而缓解便秘的情况。

毋庸置疑，在香蕉当中却是含有一定的膳食纤维。但其含量并不高，在一百克的香蕉当中，只有1克左右的膳食纤维，这点东西还不够一杯燕麦呢。所以，依靠香蕉当中的膳食纤维就来进行通便是十分不明智的举动。

本身患有便秘的朋友，如果食用了不成熟的香蕉，那么反而会吸走便便当中的水分，从而让便便变的更加敢接，从而让便秘变的更加严重。

当然，也不是完全否定香蕉，如果你食用适量已经成熟的香蕉，那么的确是可以增加我们的排便量，能够快速让你感觉到便意。

便便量是够了，能不能排出来，这就是另外易忽视了。所以对于香蕉能不能便秘，主要是看人和香蕉。

出现了便秘到底该怎么做才好？

当你本身的便秘情况并不是很严重，而且没有出现便血，便前后腹痛的情况，那么可以试试下面这些方法和步骤。

1、多进行运动锻炼

2、进行饮食上的调整

3、早上起来温水泡2粒辣木籽，一种天然的食材，调节肠道，排出体内毒素。

食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝毫升以上的温开水。

辣木籽通过它所含的辣木油加速人体新陈代谢，将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化身体各个器官，排出毒素的功效。辣木籽还具有很好的润肠通便的功效结合它的净化功能，快速将宿便排出体外，减少体内毒素堆积，排毒功效事半功倍。

什么是辣木籽？

辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）

辣木籽去除身体毒素，轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。

小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。

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