朋友们，熬夜对你来说是不是已经是习以为常？长期熬夜，特别伤肝，应该喝什么汤调理？这一期给大家分享一道中医朋友建议熬夜必备汤的美食教程，一定要收藏。大家都知道熬夜对身体不好，但是我们有选择吗？我们也不想熬夜，但是为了生活，谁不是硬扛着。有时候真羡慕那些可以为自己喜欢的事情而去做的那些朋友，而我们却只能是为了生活而去奋斗，已经无所谓喜不喜欢。但是我们再怎么熬夜，长期再怎么拼搏也得注意身体，毕竟身体才是本钱，不是吗？#西洋参的功效与作用#

中医说特别是现在年轻人总觉得自己身体不错，熬夜没什么大不了的。但实际上，经常熬夜会损害内脏，尤其是肝功能，可能会导致内分泌失调等影响。如果经常熬夜，可以多喝这道汤来调养和修复身体和保护肝功能。

西洋参麦冬石斛汤：

主要食材：猪骨头、石斛、西洋参、麦冬、黄精、虫草花、枸杞适量

辅助食材：食盐、生姜、陈皮、料酒

步骤：

第一步：买回来的猪骨洗净，冷水放入锅中，加入一勺料酒，几片生姜进行焯水，焯出血沫，捞出清洗干净，沥干水分备用。

第二步：取石斛、西洋参、麦冬、玉竹、虫草花这几种材料全取15克，陈皮1片，全部清洗干净备用。

第三步：如果家中有砂锅就用砂锅老煲，没有的话就用高压锅来煲。将骨头以及所有材料放入汤锅中，同时加入姜片，加适量水，盖上锅盖，大火煮开，转小火炖1.5小时左右，然后再出锅的前15分钟放入枸杞，出锅后加入适量的食盐调味即可。如果是高压锅的话可以直接把枸杞和食盐在开始煮的时候就加入进去。

这道西洋参麦冬石斛汤会带一点微苦的感觉，不过却是滋润甘甜，滋阴润燥，清肝明目，改善疲劳，调节免疫力的好帮手。非常适合不得已熬夜的朋友，也可能加班熬夜，也可能晚上带宝宝熬夜等等，总之这道熬夜必备汤，你值得拥有。

（注：西洋参的别名也叫花旗参，别搞混了。）

老管家说：

这道汤虽然制作时间较长，但是过程还是很简单的，而且对我们的身体大有好处。现在疫情当前，谁的压力不大，偶尔失眠、熬夜很正常，但是我们要懂得调和我们的身体保护肝功能，让我们能有一个健康的身体去面对任何的事情，所有的事情一定会变的更加美好，大家的生活一定会变得更加幸福美满。

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