一个偏方秒治便秘！什么偏方呢？糯米~你还别不信，咱们请中国主食营养研究院的贾亮老师给你说道说道。

大家都知道它营养非常好，滋阴、补肾、强筋骨。我们在生活当中建议大家吃糯米。还有一个主要的营养因素是因为糯米含有这个直链淀粉。

（这就是直链淀粉的分子式，太高大上了）

对平衡我们的肠道菌群有非常好的作用，现在很多的人

都容易便秘，容易肠道菌群失衡，吃糯米就可以调节菌群平衡。

糯米有白糯米和紫糯米。对肾脏的保护功能更强一些。

下面，重点来了！重点来了！重点来了！建议每天在生活当中，抓一把

一天一两或者几钱都可以。随便做饭的时候，抓上一小把糯米在饭里面煮着，加强这个饭的粘性。把肠道的功能也解决了，还有滋阴的作用。