痛经吃什么调理最好？谈到吃，可能已经被现在的中国市场吓到了，还没有开口吃，就开始考虑到它的安全性、药效价值到底是多少？它的成分是什么？然而随着工作的压力、紧张的生活，越来越多的女性被痛经困扰，伴随着越来越多的痛经产品也倾巢而出，然而越来越多的产品并没有完全解决根本的问题。只为高额的利润，并没有真正体会这些已经受到伤害的女性朋友们，作为女性同胞之一，我真的不忍心这些女性朋友受到一点伤害，今天就告诉大家几个小小的方法，教你痛经吃什么调理是最好的？希望广大朋友不再受到伤害。

调养经血：痛经期间，可以吃一些调养经血，人在痛经期间，免疫力有所下降，早这个时候吃一些人参炖鹌鹑、玫瑰煮蜜桃、灵芝炖土鸡、双耳炒猪心等，以达到滋补身体的作用。

服用止痛药：话说的好啊，是药三分毒，长期服用止痛药难免会产生抵抗，当第二次服用的时候就没有太多的作用，如果痛经实在受不了，可以尝试服用一定量的芬必得、安定片等。

服用维生素：服用维生素是一个特别好的选择，最好的是服用维生素B6，维生素B6对稳定情绪、缓解紧张、促进睡眠、减轻腹部疼痛效果极佳，平常生活中可以多食香蕉，香蕉中含有维生素B6，可以减少你的痛经症状。

淡盐水：无论你吃什么，少补了水，只有水才能促进身体的新陈代谢，因为水是生命的源泉。

中医：为什么是中医，而不是西医的，他们的出发点不同，用的东西不同，一个是中药，来自大自然，一个是西药，来自化学，自然而然对身体产生的反应也不一样，所以痛经吃中药调理是最好的。

国家级非物质文化遗产—中医诊法“葛氏捏筋拍打疗法”代表性传承人；首都医科大医院中医科葛氏捏筋拍打疗法工作室主任：葛凤麟教授，受邀参加CCTV4《中华医药》栏目

痛经作为最常见的妇科症状之一，让许多的女性苦不堪言。轻者会出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。那么，痛经可以用什么办法缓解呢？下面就给大家介绍几个缓解痛经的小妙招。

注意保温，如果是坐着或躺着，最好用一个热水袋放在小腹上；如果身边没有热水袋，可以用手轻揉小腹，如果可以最好慢慢走动一下，慢慢地走上一会儿就会好一些。同时可以喝一些生姜红糖水或是玫瑰花茶，也可以多喝热水来缓解痛楚。如果可以的话，可以用红糖煮些鸡蛋吃。

服用一些维生素类的药物，例如B族维生素，尤其是维生素B6可以减轻经前的紧张症，稳定情绪，有助于睡眠，并缓解腹部疼痛。当然，若是痛经不能缓解，医院妇科就诊。还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含维生素B6可以减轻腹部疼痛感。

在大姨妈期间，应注意保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，并且要尽量少食多餐，不吃生冷辛辣以及过甜过咸的食物。此外要注意的是，由于咖啡因会令人神经紧张，易引起月经不调，并且咖啡中所含的油脂也会刺激到小肠，所以女性在大姨妈期间要少吃或不吃含咖啡因的食物。也可以在临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶缓解痛楚。

很多人觉得在大姨妈期间不能进行体育活动，事实上，在经期更应加强体育锻炼，尤其是平时体质就较虚弱的女性，更应做一些轻度的运动，如散步等，也可以帮助缓解痛经带来的痛苦。但要注意不能过度劳累。

提到脐下三指脉，我想很多女性朋友就已经明白了很多，脐下三指脉可谓是女性朋友的“福脉”，经常灸其能很好的对子宫产生极好的保护作用。

脐下三指脉位于下腹部肚脐中心处大约4个手指的部位，经常对脐下三指脉进行灸贴也是调理宫寒的主要手段，对于一些患有宫寒的女性也可以试着对脐下三指脉进行适当的灸贴哦！

当然，如果以上的方法都没有条件实现，将手掌摩擦生热，轻轻放在肚子上按摩，但要注意动作一定要轻柔，这样才可以促进血液循环，在很大程度能够上缓解痛经带来的痛楚。

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——白岩松

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