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老年人便秘吃什么最快排便

便秘是一些肠道方面的一些问题，比如说便秘在老人中就出现的比较多，这是因为老年人的体质比较虚弱，尤其是肠胃上的问题，通常会困扰着老人。

那么老年人便秘吃什么最快排便呢？下面就为大家介绍。

老年人便秘吃什么最快排便

1.苹果

老人在发生便秘的时候水果就是比较好的缓解方法，在发生便秘的时候可以通过食用苹果来进行有效的改善，苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

2.黑木耳

黑木耳所含营养非常丰富，具有补气生血的功效，同时还能辅助大家有效治疗便秘。黑木耳其性滑利，有一定的润肠通便的功效，尤其是对于那些由于气血不足所诱发的便秘问题的患者有很好的效果。

3.芦笋

芦笋当中含有丰富的水分和膳食纤维，能够使肚子里面的大便软化，才会更加轻易的被老年人排出来。而且芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管的发育，孕妇也可以多吃。

4.梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

5.西红柿

西红柿的营养价值非常的高，而且还能够帮助人们打开胃口，食欲大涨。那么西红柿里面含有丰富的维生素以及多种氨基酸都能够促进肠胃的蠕动功能更加的快速。

6.橙子

老人在发生便秘的时候也是可以通过橙子来进行改善，鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

7.香蕉

香蕉有润肠通便的功效，对于一些没有糖尿病的老人来说，老人可以多吃一点。对于老人的肠道有较好的滋润效果。

从上文中我们可以了解到，老年人便秘吃苹果、黑木耳、芦笋、梨、西红柿等食物可以最快排便，希望以上内容可以帮助到大家。

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