粪便中含有大量有毒物质和重金属残留物，还会引起细菌繁殖。各种毒素不断侵蚀肠和胃的粘膜，患者可能有头痛，头晕，虚弱和反应能力下降。

　　便秘会导致精神症状吗？

　　便秘的原因：

　　1.排泄物中缺水导致胃中的粪便干燥和干燥。每日饮用水应约2升，足以使身体正常运作。足够的水摄入量对人体新陈代谢至关重要。便秘的产生是由于缺水，所以要多喝水。

　　2.排泄物中缺乏膳食纤维，缺乏膳食纤维导致胃部运动不足。天然膳食纤维是帮助胃肠排泄的良好助手。膳食纤维常见于水果和蔬菜中。成年人每天应至少摄入50克膳食纤维，以满足人体正常的排泄功能。如果胃肠道中的有益细菌相互分离，不要摄取膳食纤维

　　3，大量油腻食物摄入量增加，当粪便中的油量也是便秘的主要原因。全脂是一种胃肠润滑剂，能够顺利排出排泄物。女性患者经常避免食用脂肪以减少脂肪摄入，而缺乏高质量的排泄会导致胃肠道便秘。

　　4，胃部阻塞的现象是因为胃在手术后粘在一起，或胃内缺乏膳食纤维，导致胃粘在一起阻塞胃的出口。

　　5，精神压力过大导致胃肠道神经传导障碍，胃肠蠕动减慢。缓解紧张的必要神经是改善便秘的最佳方法。

　　每日饮食习惯有助于排便

　　1.减少食物的精炼

　　多吃谷物和谷物，膳食纤维食物和维生素，以构成蔬菜和水果的物质。这些营养素有助于调节胃和人体消化系统的健康血液循环，促进肠胃蠕动。

　　2，膳食纤维食物应增加

　　适量食用含有丰富胶体物质的海藻，海藻等海洋蔬菜，不仅有助于泻药，而且长时间引起胃肠毒素堆积，软化分解，非常适合癌症患者；清洁的作用。

养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。

多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，医院做清肠

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多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算