世界上有一种痛苦，叫做“肚子里有货，但就是拉不出”，这种难堪而痛苦的经历，相信很多人都经历过！

便秘是指大便干结，太硬，量少，次数少，或排便困难。许多人可能认为这并不是什么大问题，因此忽略便秘带来的影响，但它背后隐藏的危害，确是我们不容忽视的。

长期便秘对人体危害极大，因为大便不只是饮食中吸收营养后的残留物，还包括代谢后的许多有害物质。如不能及时排出，毒素就留在体内，二次被肠道吸收，出现食欲减退、口臭、反胃、头痛等症状，严重时可引发直肠癌。

为减轻便秘，不知道用过多少种方法，但还是没效果。事实上，许多人走进了治疗便秘的误区，以下这些误区你了解多少？

治便秘4个误区，你还在做吗？

1、多喝酸奶能通便？

其实便秘的原因非常之多，包括胃肠蠕动功能不佳、肠道菌群失调、膳食纤维摄入不足等。

如果想通过喝酸奶治疗便秘，可能对肠道菌群紊乱患者有一定的疗效，但无法治愈便秘。

2、吃香蕉治便秘？

其实，对于便秘的人来说，香蕉恐怕也不是一个好的选择，这是因为香蕉中含有鞣酸，这是加重便秘的一种成分。

特别是老年人和小朋友，吃香蕉可能改善不了便秘，反而会加重，所以，别再相信吃香蕉能改善便秘。

3、喝蜂蜜水能通便？

我们都知道，蜂蜜中其实含有大量的果糖，许多人不仅会说了：“你看，它和治疗便秘的药，乳汁中的果糖不是一样吗”如果这么想，那就大错特错了！

因为，乳果糖其实并不会被小肠吸收，也不可能到大肠里，这样怎么能起到通便的作用呢？

4、不吃油就能减轻便秘？

假如你相信了这一点，你恐怕要吃很多苦头了，首先，不吃油本来就不好。

再者，即使你只吃富含膳食纤维的食物，如果一点油都没有也很容易便秘，因为大便需要一定的润滑油才能顺利前进，而油脂正好可以起到这个作用，所以还是要适当吃点油的。

要想解决便秘，从今天开始改掉不好的习惯，坚持正确的方法，小编相信，便秘最终一定会被克服，今天在这里，教给便秘人群1招，轻松缓解便秘。

便秘严重，上厕所拉不出来，拍“1处”下就通了，排出宿便，远离便秘困扰

拍打胆经

其实，很多人都不知道，拍打胆经是我们治疗便秘非常好的方法，下面我们来说一下拍打胆经缓解便秘的原理。

这是因为：胆经可以促进我们身体的气血流通，平时坚持拍拍胆经，能起到加速肠道血液循环的作用，还能够刺激肠道蠕动，从而刺激便秘的排出，但便秘问题并非几天形成的，所以解决便秘也需要一定的时间才能有效。

具体步骤：

1、每天抽空拍一拍左右大腿的胆经各次，就能够轻松通便，解决便秘困扰。

2、如果每天拍次，效果不明显，可以提高次数，每天拍次，效果会更好。

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