生活中，很多人都经常受到便秘的困扰，严重降低了生活质量。也有相当一部分的人群会选择使用泻药来维持排便顺畅，但是长期的使用药物，会对身体带来严重的危害。这时候，不妨平时多吃点香油，就能很好的辅助治疗便秘。

随着年龄的增长，大多数的中老年人身体机能开始衰退，消化功能也受到影响，就不宜食用不宜消化的食物，多食用汤水这种较为稀的食物，做饭的时候，可以加一些香油作为调味品。因为香油的气味，可以增加人的食欲，更利于对食物营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。

香油属于油脂类食品，这些油脂类食品到达人的肠道后，会使肠道变得润滑，使食物残渣快速的滑过肠道，减少堆积，不宜形成宿便，也就起到了一定的预防便秘效果。并且还能够使原本堆积的粪便有足够的动力，增加其传导，使原本干硬的粪便更易排出，从而有效的解决便秘问题。

仅有润滑剂，缺少机械的运作也是不行的。香油虽然起到一定的润滑作用，但是仅靠香油是不足以解决便秘问题的。增加膳食纤维素是解决便秘的常见方法，膳食纤维可以促进人的消化吸收，调节肠道菌群，优化肠道环境，减少毒素堆积且在吸收足够的水分后可以使食物残渣体积增大，增加粪便量，促进肠道蠕动，刺激产生便意利于排便，解决便秘。患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。

想要补充足够量的膳食纤维，临床上多是采用食疗补剂来帮助人体补充。这些通过天然食材提取的食疗补剂，将日常饮食中所缺乏的膳食纤维及其他营养成分通过更简单、直接的方式补充给人体，快速增加肠道蠕动，解决便秘问题。这样的方法也避免了使用助排泄类药物通便对人体带来的伤害，可以放心使用，效果显著，是现代人解决便秘的最佳选择。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

小编猜你还想看：

老年人反酸烧心，8年便秘，一勺红糖面粉，5分钟断根便秘，肚胀没了，如厕一拉到底！

中医院老中医再三重申：10个老年人8个便秘，取厨房一种水，5分钟解除便秘，肠胃一通到底！

老人便秘别乱用药，拿1种粗粮泡水喝能改善，还能降血压