相信说到便秘，这可能是许多人的常态，就是因为很多人的生活习惯不规律，饮食习惯不健康，不仅仅是老年人，还存在很多年轻人都有便秘的现象。我们要知道，便秘不仅仅会造成我们肠胃的压力，还可能会出现人体吸收宿便中的有害物质，很多时候我们不知道该如何去缓解。

便秘的人，不妨可以按按这个穴位

商阳穴

我们可以试试按压这个穴位，它位于食指末端绕侧，距离指甲0.1寸的地方，假如说你可以在平时如果用手指或指甲按摩这个穴位，每天坚持3到5分钟，更有利于起到润肠通便的效果。便秘比较严重的可以适当加长按压的时间。

生活中，我们该怎么样预防便秘？

科学的生活习惯和饮食习惯

我们在平时的生活中，需要注意作息时间规律，坚持每天早睡早起，不熬夜，对于上班的人来说，一定不要久坐，每一个小时要起来活动几分钟。平时的饮食上注意少吃辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，而且多做运动，锻炼身体，加速身体新陈代谢。

早起空腹喝一杯温开水

排便算得上是我们的正常的生理现象，往往最佳的排便时间就是早上5点到7点之间，所以早晨起床后如果有排便的习惯，最好还是及时的排便。假如说存在便秘的现象的话，那么不妨可以先空腹喝一杯白开水，早起的这一杯白开水有很好的润肠通便的效果，帮助你缓解便秘的现象。

积极良好的情绪

可能许多人的压力是非常大的，就这样在生活、工作一直处于高度紧张、压抑的环境下，而在这样的现象下，慢慢就会影响身体的新陈代谢的水平，就可能会出现内分泌失调的现象，于是就会加重便秘的情况，所以要适当的调整自己的情绪。

不过今天，我们化繁就简，想要和列位说上简简单单的两味药。这两味药别看简单，但是标本兼治，十分巧妙。这就是白术配上决明子。

它是一味非常地道的治疗消化不良的药物。尤其是它有苦温之性，所以能够燥湿。那么，一味能够燥湿的药物，大便干燥、便秘的人应用，是不是火上浇油呢？

这里的奥秘，要从《金匮要略》里面的一段话说起：“伤寒八九日，风湿相搏，身体疼烦，不能自转侧，不呕不渴，脉虚浮而涩者，桂枝附子汤主之；若大便坚，小便自利者，去桂加白术汤主之”。这里的大便坚，实际上等同于便秘。这可以说是白术治疗便秘比较早的记述了。

在《便秘证治疗一得》的文章中，记述了大量用白术来治疗便秘的经验。这里的白术，用量在30到60克之间，有的时候甚至达到了到克。从那时开始，重用白术治疗便秘，才重新引起医家们的