生活妙方

最近一段日子，北方爆发了大规模的流感，起初我并没有怎么在意，毕竟冬天是流感很容易爆发的季节。但是，我周围的几位家长的描述让我感到了焦虑，一位家长说：孩子患了流感，医院，发现前面的号还有几百个孩子。另外有位医生说，医院的儿科已经几乎要崩溃了，一位医生累得昏倒在地。

这种情况，令我非常忧心，所以今天写一下流感，帮助大家分析一下，给大家支支招。

那么，到底什么是流感呢？流感和普通感冒是一样的吗？

所谓流感，就是流行性感冒的俗称，在中医看来，其实都是外邪通过口鼻而入，本质上流感和普通感冒是一样的。但是，如果具体分析，两者还有点差别，就是普通的感冒，流行性没有那么强。而流感，按照西医的说法，就是那几种特别具有传染力的病毒所引起的。这几种病毒，不断变异，传染性强、传播速度快。这几种流感病毒，可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型一种。本病具有自限性，一般身体正常的人，过几天会自己恢复。但在婴幼儿、老年人，和存在心肺基础疾病的患者，容易并发肺炎等严重并发症而出现危险，甚至导致死亡。

那么，到底该怎么预防流感，减少发病的机会呢？

首先，要看流感这东西，是通过什么传播的。

这几种流感病毒，我们中医叫外邪，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，然后进入人的口鼻，进而导致人发病的。

因此，第一个预防的方法，就是减少空气中的传播。

所以，我一直主张家里要配备空气净化器。但是非常遗憾，很多家庭没有这东西。前几天我在老家沈阳做健康讲座，现场二百来人，我问了一下，家里有空气净化器的举手，估计也就那么二三十人举手，当时，沈阳的空气污染非常厉害，我觉得pm2.5应该接近左右吧，但是那么多人的家里没有。

大家会说，这污染和流感有什么关系呢？其实病毒在空气里的传播，是需要有载体的，如果空气中悬浮颗粒比较多，则病毒就容易找到载体，也就是说，那些漂浮在空中的污染物颗粒，就像是一个个小飞船，带着病毒，在房间里到处飞舞，您中招的机会当然多了。

很多朋友说，我们在房间里面，不出门，应该没事儿吧？不对的，我测量过，其实外面污染，您的窗户再紧闭，屋子里面的污染也是非常重的。

其次，在外出的时候，要戴口罩，现在有各种防雾霾的口罩，都非常好，可以减少污染颗粒的吸入，大家出门一定要想着佩戴。

然后，要勤洗手。这是为什么呢？因为人与人的接触会传播流感病毒，我们中国人没有到处见面就接吻或者亲吻脸颊的习惯，所以，这种接触多是手的接触。

那么，为何手的接触会传播流感病毒呢？因为我们的手，还会接触口鼻，比如，有的小朋友抠鼻子，那就更危险啦，这也是一个传播途径，所以，勤洗手非常关键的。

除此之外，还有什么需要做到的呢？

那就是保持房间的整洁，有条件的朋友，可以在加湿器里面，稍微放一点醋，可以以此来熏蒸房间。

大家要知道，此时保持空气的湿润度是非常关键的，北方冬天干燥，人的鼻腔黏膜也会干燥，吸附病毒的能力下降，这样就使得防御系统容易出现漏洞，所以，保持环境的湿润非常重要。

如果有艾叶，也可以点着了熏蒸房间，我们一般用来艾灸的艾炷也是可以的，但是注意烟不要太浓，否则过犹不及。如果有其他芳香类的中药，比如藿香、佩兰、香薷、白芷等等，有人把这些中药做成香囊，放在家里，也是可以的，古人说芳香避秽，可以令污浊之气散去，我们也是可以试试的。

那么，如果一旦感染了流感病毒，该怎么办呢？

大家要记住，流感也是感冒的一种，只是特别具有传染性罢了，所以，我们也要按照感冒的思路来分析它。

首先，刚刚感受流感的时候，往往会表现为受寒的症状，会打喷嚏，流清鼻涕，浑身发冷，肌肉酸痛，此时，如果能让身体暖起来，则会改变这种局面。

所以，以前我一直介绍大家用苏叶熬水，或者用各种使得身体暖起来的方法。但是，后来我发现这些方法能解决大部分问题，可是仍有一些时候，外邪继续深入了。在处理普通感冒的时候比较好用，对于流感则仍有失手的时候。

此事直到我找到服用怀山药粉的方法才彻底解决。

当时我去河南焦作温县的田地里去考察垆土怀山药的种植，偶尔听农民讲，说他们自己患感冒了，就用一大把怀山药片，让媳妇熬一大碗水，趁热喝下去，然后睡觉，醒来就好了！

我回来就想这里面的道理，突然觉得解决了我的大问题，就是以往我单纯讲发汗，但是如果正气不足，则发汗只能解决一时的问题，无法真正把外邪驱逐出去。而服用怀山药，则扶助脾肺之气，让正气充满，这样也可以出汗，但是这是从根上解决问题啦！

所以，每次要感冒的时候，我就用这样的方法给自己处理，结果，到现在已经两三年了吧，我一直没有感冒过，每次都是第一时间刚有点兆头就给拦截了。

其实我小的时候，身体不好，我父母年龄很大才生的我，然后那个时候，吃的东西也少，经常挨饿，记得小时候，农村亲属来串门，带了一点鸡蛋，我拿着一个煮鸡蛋在外面吃，附近楼的孩子们围着我起哄，说：“高干啊，还能吃上鸡蛋啊！”这就是那个时候的真实写照，大家都挨饿。所以，我的体质很一般，经常感冒，长大以后也是如此，因此，我后来学习中医，对感冒尤其在意，正因为自己经常感冒，所以才总结了太多的方法给大家，正所谓三折肱成良医啊。

所以，我并不是什么神医高手，把自己和家人搞得从不生病，甚至连一点疾病的边都不沾，不是的，我之前自己也是常感冒，我只是比较会处理，用各种方法使感冒快一点消失而已。

应该说，直到用了怀山药的方法，我才算是彻底摆脱了感冒的困扰。

那么，具体这个方法该怎么用呢？

就是在发现自己有打喷嚏，流清鼻涕，浑身发冷，肌肉酸痛的时候，去买上好的怀山药，一般是片的，可以用三十克，或者更多，熬水，熬成糊糊更好，然后趁热喝下去，躺到床上，盖好被子睡觉，会微微出汗，如果能把鼻子盖上，则更容易出汗，这样很快外邪就解除了。

如果不好，就接着服用，一天可以喝两三次，一般如果没有再次受凉等原因，基本上病情都可以解除的。

前几天，我的几位朋友，都有了流感的症状，然后他们自己做试验，说这次什么药都不吃，就吃这个山药糊糊，看看到底能不能好，结果，流感的症状在他们的坚持作战下，都消失了。

我发现，即使我这么讲这个方法，但是很多人一旦感冒了，还是会忘记，包括我身边的人。前天我妹妹罗玲也患了流感，我打电话，问她是否喝了山药糊糊，她说没喝，在喝苏叶水，好像效果不大，问我山药糊糊会有用吗？我向她详细地解释了苏叶水是我过去讲的，现在的山药糊糊是升级版，我告诉她，只要坚持喝，一定会把外邪顶出去，这是前天的事情，今天见到她，已经没有问题了。

所以，如果各位有机会，能够买到怀山药粉，则更好，我觉得山药片熬成糊糊还是困难的，而怀山药粉则更加方便，而且可以充分食入，不会浪费。我的做法是这样的，用两三调羹的怀山药粉，放入一点温水，把它们调成糊糊，同时，在旁边烧水，水滚开以后，倒入山药糊糊，然后用筷子搅拌，则很快成为半透明的糊糊，放温喝下即可。

这种方法的好处是，山药粉可以随身携带，随时可以冲，我之所以很久没有感冒，就是我的行李中，随身携带怀山药粉，一有风吹草动，赶快冲服。在过机场安检的时候，很多次安检人员问我，带的是什么粉末，我说是山药粉，她们都理解并放行的。

但是一定是怀山药粉，很多朋友问，其他菜市场里的山药是否可以？我的回答是，其他山药可以做菜用，但是有这种疗效的，只有怀山药，而且最好是河南焦作温县的垆土怀山药。

有人说：“罗博士，怀山药贵啊，不是我们老百姓吃的起的啊。”对于这种说法，我并不认可，其实买一次怀山药粉，二三百元，可以用很久，可以为您解除数十次以上的感冒，为何就贵呢？您感冒了，连夜去西医那里排队，一场感冒袭来，点滴都要上千元，甚至几千元，为何您不说贵呢？而老祖宗留下的如此简便的方法，我们却不愿意接受呢？

我想，如果大家掌握此类方法，把流感都扑灭在萌芽阶段，那么，医院此时就不会有那么大的压力了。

我讲的这个方法，对于普通感冒，很快会解除症状，我的体会是一天就够了，但是对于流感，我觉得需要坚持喝两三天，可能喷嚏会继续打，但是病情不会发展，多数人两三天里面就彻底痊愈，极个别的会多打两天喷嚏，但是也是几乎都可以解除病情，目前，身边人相信此法，坚持去做的，还没有失败的例子。

但是，大家需要记住的是，这是针对感冒或者流感的第一阶段的，也就是最初的阶段的，此时是打喷嚏，流清鼻涕，肌肉酸痛，浑身发冷。如果您没有抓住第一阶段，病情发展了开始咽喉肿痛了，鼻涕和痰都黄了，发高烧了，这是开始有热症了，尤其是嗓子开始痛了，虽然咽喉肿痛也是寒症热症都有，但是热症居多。此时也可以喝山药水的，但是，这只是辅助调理了，主要的还是要用一些方剂了，一般要散外寒和清里热同时使用了，现在有各种中成药，比如有防风通圣散啊，有小柴胡颗粒啊，等等，以后有机会给大家介绍一下。

生活妙方

这次的流感，来势汹汹，这几天我一直在谈论此事，因为我看到有太多的人中招，而北京卫计委的统计，说现在的流感发病率，比去年同一时期高了一倍，而有的朋友也去查了一下海外的数据，美国的流感发病率也是去年同时期的一倍，可见其来势之凶猛。

前几天，我讲了刚刚在身体出现症状的时候，可以用怀山药的方法来处理，很多朋友说自己好像上来就是咽喉肿痛了，没有外寒阶段，其实我觉得是大家对自己的身体体会不够，如果每次都细心体会，您会发现这个第一阶段：受寒阶段的。只是，有的时候这个阶段非常的短，半天一天就过去了。

如果您能抓住第一阶段，我觉得基本都可以凭借怀山药糊糊解决问题，很少有例外。

但是，如果第一阶段没有抓住，外邪开始进入身体，导致出现了热症，开始咽喉肿痛，浑身酸痛，发烧，痰黄了，该怎么办呢？

今天，我们就来谈谈这个咽喉肿痛的问题。

实际上，在中医里面，这个“咽”与“喉”，是完全不同的两个位置，大家要了解一下的。按照部位讲，喉在下在前，是我们所讲的“喉结”位置，在冬天的时候，如果被寒风吹到这里，喉咙突然肿痛，严重的会有喉头水肿，导致窒息，甚至毙命。这种情况在北方会出现，具体调理的方子，用我讲过的喉科大师耿鉴庭的丹栀射郁汤，一两剂即愈。而咽部，位置在上在后，热结多表现为扁桃体红肿，在咽唾沫的时候，会感觉口腔的后部，和鼻腔连接的地方也会疼痛。在我们老百姓来讲，这就是扁桃体发炎了，这种扁桃体炎，往往是流感导致的一个后果。

其实流感病毒本身并不会导致咽喉肿痛，只要当病毒感染引起身体失调，出现细菌感染了，才会出现咽喉的肿痛。

病毒感染和细菌感染的结合，会让流感变得复杂。本来流感是不需要用抗生素的，而如果伴随细菌感染了，在严重的时候，是可以使用抗生素的。

而此时，我们中医也有自己的方法，效果非常的好，如果应用得当，可以立刻解除病情。

前几日，我的母亲也患了流感，我本来给老人那里都准备了怀山药粉，但是，在第一时间，老人也是想不起来，所以，打喷嚏两三天后，出现了咽部肿痛的情况，左侧扁桃体疼得厉害。

对此我是非常担忧的，因为老人的小问题，稍微不慎，会出现大的麻烦。当时我母亲说，自己晚上嗓子痛得非常厉害，半夜睡不着觉，就起来，给自己针灸，扎了若干针，但是第二天仍旧没有缓解，可见外邪来势汹汹啊。

可是她没有对我讲这个事情，说怕影响我，我正好前去看望父母，发现了这个问题，于是就立刻抓了药物，就是我常用的解毒的方子，李东垣的普济消毒饮，我告诉母亲只服一副，不必多用，一副必好。

母亲当晚服下，第二天咽部疼痛痊愈，毫无芥蒂。

那么，这个方子为何这么有效呢？

这个方子，是金元时期的中医大师李东垣创立的，当时瘟疫流行，具体症状，就是头面肿大，当时叫大头瘟，文献记载：“泰和二年四月，民多疫疠，初觉憎寒体重，次传头面肿盛，目不能开，上喘，咽喉不利，舌干口燥，俗云大头天行”，当时老百姓病得很重，“亲戚不相访问”，亲属之间都不敢互相串门，感染上了，大多死亡。

为了治疗这次流行的瘟疫，李东垣创立了这个普济消毒饮，“遂处此方，服尽愈”。疗效非常的好，从此此方流传天下，被刻在交通路口的石碑上，百姓称之为“仙方”。

这个方子原书的大概份量是这样的：

黄芩15克，黄连15克，陈皮6克，甘草6克，玄参6克，柴胡6克，桔梗6克，连翘3克，板蓝根3克，马勃3克，牛蒡子3克，薄荷3克，僵蚕2克，升麻2克。

对于这次流感，如果出现咽部肿痛，也就是说扁桃体肿痛严重的情况，一般情况下，是可以用蒲地兰口服液、双黄连口服液等中成药处理的。但是，如果咽部肿痛得厉害，我们判断会引起严重后果的，比如老人，或者疼痛得难以忍受的，我觉得可以把普济消毒饮改变剂量，变成：

黄芩12克，黄连6克，陈皮6克，甘草6克，玄参9克，柴胡6克，桔梗6克，连翘15克，板蓝根9克，马勃6克，牛蒡子9克，薄荷6克，僵蚕9克，升麻3克。一般一副即可，孕妇忌服。

这个方子里面，马勃很多药店没有，如果实在抓不到，去掉也没有问题，我这次给我母亲的方子里面，也是没有马勃的。

这个方子，李东垣自己大致是这么解释的：

用黄芩、黄连味苦寒，泻心肺间热以为君；玄参苦寒，橘红苦辛，甘草甘寒，泻火补气以为臣；连翘、黍粘子（就是牛蒡子）、薄荷苦辛平，板兰根味苦寒，马勃、白僵蚕味苦平，散肿消毒定喘以为佐；升麻、柴胡苦平，行少阳、阳明二经之阳气不得伸；桔梗辛温为舟楫，不令下行，为载也。

此方古代是用来治疗大头瘟的。现在，可以借鉴，用来治疗各种上焦热毒壅结，症状是恶寒发热，头面红肿灼痛，目不能开，咽喉不利，舌燥口渴，舌红苔白兼黄，脉浮数有力的情况。现在本方常用于丹毒、腮腺炎、急性扁桃体炎、严重呼吸道感染、淋巴结炎伴淋巴管回流障碍等属风热邪毒为患的情况。

一般情况下，对于像流感引起的严重的咽部肿痛，我觉得一副应该足够了，不必多用。可以每次喝一小碗，一天喝三次，饭后服用，咽部疼痛消除，就可以换其他中成药善后了。

在几年前，有一次我用此方救急，解除了自己的问题。那时我连着走了几个雾霾严重城市，有一天突然感觉咽喉不适，因为讲课，无法顾及，也没有办法吃药。结果第二天早晨起来，发现自己的咽部红肿严重，整个上焦极度不适。看来自己也中标了，当时咽部肿痛严重，说话沙哑困难，已经几乎无法发声了，我很少遇到这样的情况，感觉毒邪来势凶猛，咽喉的红肿也超出我的想象，可是，当天下午仍然有课要讲，我当时都想是否打电话通知停课了。怎么办？实际上当时已经没有办法通知大家了，于是上午抓普济消毒饮。熬好喝一次，上午仍难以说话，带剩下一大杯提前到课堂，当时见到工作人员的时候，我的嗓子仍然还是有些吃力的，于是不断地喝。两小时后嗓音渐开，居然可以正常讲课，课后咽喉已基本痊愈。我当时发了微博，说：“感谢东垣先师立此良法！”

这样的经历很痛苦，我不想有第二次，但是，这次也让我深深领略到了此方的力道。

这个方子其实在中医界广为应用，很多中医在治疗外感的时候，都会参考此方。很多中医在治疗外感热症的时候，会将此方拆开，按照自己的思路组合，此方给我们提供了治疗的思路。在遇到对症的时候，也会按照原方来用。

但是大家要记住，此方一定是在有热的时候，才可以用的，因为方子里面都是寒凉之药，阳虚的人慎用。而此方用过之后，热毒一旦解掉，就要换其他平和的方子了，不可长期使用这样的寒凉方子。

我的经验，现在外邪越来越盛，遇到热毒壅盛的情况会越来越多，如果遇到患者上焦热盛，高烧不退，咽喉红肿，上呼吸道感染严重，痰黄，舌红苔黄，脉搏跳动很快，而一般常规的手段都无效的，局面僵持的时候，可以考虑李东垣的普济消毒饮，这个方子配伍经典，可以打开郁结，将热毒消散，令身体恢复。

在流感的时候，如果引起了咽部热毒壅盛的情况，如果病情比较严重，比较痛苦，也可以用此方扭转局面，一般一副即可。

在流感季节，很多家庭都是一个接着一个地患病，很多幼儿园和学校都是孩子接连缺席，此时，我们应该多学习一些古老的中医的方法，很多方法都是如此有效，这样可以大大地减轻医疗单位的压力，而我们自己，也会少承受一些患病的痛苦。

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?连花清瘟颗粒

第一阶段没有把握住时机，外邪稍微发展了，可以喝三豆乌梅白糖汤，补充体内津液。如果没有处理好，开始“有火”了，咳嗽痰黄、鼻涕黄了、嗓子肿痛、开始发烧、舌质偏红、舌苔变黄了，可以使用中成药——连花清瘟颗粒，同时配合三豆乌梅白糖汤滋补津液。

连花清瘟颗粒，以中医经典方麻杏石甘汤打底。

麻黄——散外寒，宣肺解表；

炒苦杏仁——宣肺止咳，降肺气；

生石膏——退热；

甘草——和中。

麻杏石甘汤专用于治疗外感引起的外寒里热。

连花清瘟颗粒在麻杏石甘汤基础上加入了这些药材：

连翘、金银花——清热解毒；

板蓝根、贯众、鱼腥草——清热解毒；

广藿香——行气；

大黄——清热邪；

红景天——扶正气。

总体思路：散外寒、清理热。

PS：连花清瘟颗粒一定是在有热证的时候使用。

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