摘要：心火旺，中医学指人体的内热，临床上有虚火和实火之分。

随着现代生活节奏的加快，人们很容易产生心火。心火旺容易使情绪波动大，甚至易怒烦躁或忧心郁结，影响人们睡眠质量。

心火旺还可引起心悸、牙痛、多梦、口腔溃疡、失眠等疾病，日常多保持情绪的平和。

心火分为虚火和实火两种，虚火通常是由于阴虚导致火升，实火由于天气变化、空气干燥、沙尘增多等外感热邪导致，体内郁热或饮食过盛引起。

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中医曰心火旺引起的因素很多

心火旺常表现为心烦、口燥、咽干、口舌生疮、失眠等症状，往往还会引起夜不能寐或辗转反侧等表现。

中医有说法，心主血脉，心能够主管血液运行和推动经脉运转，心主神，心还能控制机体精神、意识和思维等活动，所以心火旺通常表现为心火上犯，出现舌尖发红、舌尖起泡等。

那么心火旺一般都是由于什么造成的呢？多可由这几个方面引起。

1、过于激动或低落，情绪失调

中医有说法，七情内伤，会影响机体的阴阳平衡，使气血脏腑平衡失调，造成脾气急躁、暴怒，阳气偏盛或气机郁结，从而使火热内生。

2、喜辛辣，饮食不节制

喜欢吃油炸食物、辣椒等，这些都是容易致使上火的食物，或过量饮酒，中医角度酒本身是燥热之物，容易化火上犯，致心阳亢盛。

3、湿热等所致，外感邪症

外感邪症，如外受湿、燥、热、风、寒等，可使湿郁化火，寒邪化热，这都可引起心火旺症状。

4、过度劳累，阳气上亢

长时间过度劳累，会使脏腑机能减退，气血阴阳失衡，影响机体的新陈代谢，使阳气上亢，心火上发。

心火旺要避免受外界不良情绪影响，减少紧张、焦虑、恐惧、烦闷、燥热等情绪状态，保证平稳的心态。

心火旺在积极进行药物治疗的同时，可注意饮食调节，减轻机体脏腑功能的过度运行。

食疗也是常见去心火的办法之一，看看哪些蔬菜类食物对去心火作用更好呢？

1、心火炽盛者

多吃清热泻火食物，如苦菜、苦瓜、莴苣、绿豆、莲子心等。

2、心阴不足者

多吃补益心脾的食物，如桂圆、山药、红枣等。

心火旺由很多原因造成的，那么在生活管理中，我们应该尽量如何避免产生心火旺的情况呢？

1、安静舒适

避免噪音，保持环境静幽，以免噪音诱发心闷心慌等。

2、减少过度劳累

不过度疲劳，减少气血耗伤，可适当活动做轻松愉悦的运动如散步、打太极等。

3、防外邪侵染

如根据天气变化适当增添衣物，冬季则注意保暖，夏季要注意防暑等，避免诱发疾病。

4、作息正常

养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠时间。

5、勤漱口

保持口腔清洁，预防口疮发生，减少病从口入的情况。

6、进食细嚼慢咽

细嚼慢咽有利于脏腑对食物营养的吸收，避免咬伤，同时当口舌生疮时还能避免形成新的溃疡症状。

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孩子心火旺怎么办？要赶紧降火

心火旺的伙伴睡眠质量一般都不高，还可能伴有口腔溃疡，毛囊炎等这些临床表现，所以日常要进行去心火处理。

如吃莲子心，虽含苦味，但对去心火的疗效不错，薄荷对去心火也有一定的作用，或者使用中医疗法如刮痧、调理经络、推拿、针灸，都对去心火有一定作用。

那么小孩心火旺，导致积食、哭啼怎么办呢？可以试一试这些方式进行调理哦！

1、小孩如果是易上火体质，平常可以给小孩饮用金银花、莲子心泡水等降火。

2、也可以使用现成的金银花露、七星茶等来调节孩子心火旺的症状。

3、发现小孩眼睛分泌物过多、小便发黄，可熬煮菊花、桑叶、夏枯草等来体内降火。

4、孩子喝的奶粉，冲泡不要过浓，喝完奶后可适量喝水。

5、母乳喂养宝宝，母亲要注意清淡饮食，避免过于辛辣或盐分过多的饮食，多吃蔬菜水果补充维生素和营养物质。

对于心火旺的患者来说，治疗主要是进行辩证论治，分清实火和虚火，如虚火旺患者减少用苦寒类药物进行降火。

那么通常根据症状，心火旺都可以有哪些中医治疗方法呢？

1、对于实火

实火治疗应该进行清心泻火，通常使用的中药有生地黄、木通、竹叶、生甘草，常用的中成药有黄连上清丸。

2、对于虚火

虚火治疗应该进行清心养阴，通常使用的中药有茯苓、玄参、天冬、麦冬、当归、酸枣仁、柏子仁、当归、远志、五味子等，常用中成药有天王补心丸。

写在最后：

心火旺的患者应懂得护心，日常保持平稳情绪，适当降内热，饮食清淡，多吃富含营养和易消化的食物，不吃过于肥腻、甜腻、咸腻的食物，同时少吃辛辣油炸食物以及少喝咖啡、浓茶等，勿暴饮暴食，饮食定时定量，适当运动，增加机体抵抗力。